Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut

Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut

Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut


Salah satu masalah bagi perempuan adalah lemak perut, apalagi mereka yang bekerja di kantor, lemak perut akan menjadi masalah besar yang selalu menghantui disetiap waktu.

Kerjaan pekerja kantoran yang moyoritas diselesaikan di depan laptop mengharuskan mereka duduk untuk waktu yang lama dan kurang bergerak, kebiasaan ini bisa menjadi salah satu penyebab perut berlemak.

lemak perut pekerja kantor

Untuk mengatasi masalah lemak perut, coba cara sederhana ini untuk menguranginya.

Berikut ini cara mengurangi lemak perut secara efektif.

1. Berjalan Cepat


Berjalan Cepat mengurangi lemak perut

Biasakan berjalan cepat, kebiasaan berjalan cepat akan mengkonsumsi lebih banyak energi. Dengan sering berjalan cepat, anda dapat mengurangi lemak secara efektif.

Sebagai pekerja kantoran anda bisa memanfaatkan tangga di kantor. Lakukan latihan olahraga sederhana dengan berjalan kaki ketika anda pergi keluar. Aktifitas Ini tidak hanya membantu menghilangkan lemak tetapi juga mengencangkan otot betis, paha, dan membuat anda merasa rileks.

2. Memutar perut


Memutar Perut

Memutar badan dan perut saat duduk di meja kerja, membantu mengurangi energi, mengurangi lemak diperut, membuat pinggang langsing, mengencangkan otot-otot perut dan pinggang.

Lakukan aktifitas ini secara teratur dua kali sehari di pagi dan sore hari sebelum tidur. Durasi latihan sekitar 20 menit.


3. Pijat


Pijat

Pijat perut dengan gerakan melingkar selama 1 menit untuk mengurangi lemak perut. Lakukan setelah makan, sebelum tidur dan saat bangun. Pijat perut membantu mencerna lebih baik dan mengurangi lemak perut. Metode untuk menghilangkan lemak perut dengan pijat tangan ini harus dilakukan teratur untuk memberi anda hasil yang tidak diharapkan.

4. Berenang



Berenang secara teratur akan sangat berguna untuk sistem pembuluh darah dan meningkatkan stamina tubuh. Tidak hanya pinggang lebih ramping, berenang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan ukuran payudara. Luangkan waktu di akhir pekan selama berjam-jam tidak hanya berenang tetapi juga mengurangi lemak perut.

Demikian sedikit sharing tentang cara mengurangi lemak perut, semoga bermanfaat.

1 Response to "Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut"

  1. Saya kurang paham yang bagian memutar perut, jadi bagaimana mas, kalau ada video nya bang wkwkwk, btw terima kasih sudah memberitahu cara agar kurangi lemak di perut, saya salut

    ReplyDelete

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel